めぐみ「ママフィット教室」

ご出産おめでとうございます。

 
大きな喜びとともに、不安や戸惑いを感じる時期かもしれません。
妊娠・出産を経て体にも様々な変化が現れますが、早い時期から積極的に体を動かすことで、
機能の回復を促進することができます。
赤ちゃんのためにも、ご家族のためにも、お母さんの健康はとても大事です。
健康のため、そして女性としてますます輝いていくために、
ママフィットへ参加してみませんか?
 
ママフィットとは産後の体力回復、体型改善、機能回復、乳汁分泌促進などを目的とした
産後の女性のためのプログラムです。
 

 

対 象 :産後1ヶ月検診で母子ともに問題がないことを医師から認められた方
(他院で出産された方も参加できます)

開催日と時間

◇毎週火曜日 10:30〜11:45

参加定員

◇10名(予約制)

料 金

◇1,080円(税込)
 ※初回は無料体験、ただし、他院で出産された方は初回から料金を頂きます

内 容

◇骨盤底筋群の運動
◇良い姿勢の獲得や不定愁訴の予防・改善につなげる身体の「ほぐし」と「強化」
◇体脂肪の減少や体力増進を目的としたエアロビクス(バランス・サーキット)
◇ストレッチ

開始と終了時期

◇開始:産後一ヶ月検診以降
◇終了:産後一年

服装と持ち物

◇動きやすい服装
◇室内シューズ
◇タオル
◇赤ちゃん連れの方はバスタオルなど必要なもの
◇飲み物

予約方法

◇健康増進センターめぐみへ直接来ていただくか
 お電話下さい( 023-682-0155 )

申込書類

①参加申込書
②問診表
③同意書
☆運動許可証(1ヶ月検診後すぐに運動を希望される方は、外来で医師から発行してもらえます) 

申し込み方法

お申し込み・お問い合わせ先


社会福祉法人 恩賜財団 済生会山形済生病院 健康増進センターめぐみ
〒990-8545 山形市沖町79-1 ℡ 023-682-0155
開館時間 月〜木:10:00〜20:15
     金・土:10:00〜17:00
                     ※ 日曜・祝祭日は休み



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