めぐみ「腰痛教室」(有料)

〜腰痛・背部痛・肩痛・膝痛予防〜

水中運動 

(定員15名)
毎週金曜日 13:30〜14:30
料金:4,320円(税込)(月4回)
プールを使って楽しく身体を動かします。
泳げない方でも安心して参加できます。
水着とタオルをご用意ください。
(レンタルもあります)

◎目 的

 膝痛・関節痛の多くは、周囲の筋力が弱くなり、そのバランスが崩れ、関節に負担がかかったり、こわばったりすることが原因で起こります。そこで、この教室では、痛みによって生じた余分な筋肉の緊張を取り除き、各筋肉群をバランスよく強化していくことを目的としています。

◎対 象

・山形済生病院を受診されている方、及び他院で医師の運動許可を得られた方
・腰痛のある方、過去になったことのある方
・背部痛、肩痛、膝痛のある方、過去になったことのある方
・医師から腰痛、背部痛、肩痛、膝痛予防のための運動を勧められている方
※症状によっては参加をお断りする場合がございます。

◎内 容

運動指導(集団実技・プール)
 水中ウォーキング、肩部・腰部・膝部の補強運動、リラクゼーション、ストレッチング
 (スイミングは行いません)                   など 計60分

◎申し込み方法

申し込みを希望される方は「めぐみ」までお越しください。




興味のある方は、「健康増進センターめぐみ」受付までお気軽にお問い合わせください。 
社会福祉法人 恩賜財団 済生会山形済生病院 健康増進センターめぐみ
(連絡先電話番号 023-682-0155)               



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